شاه دی ال | دانلود رایگان فیلم | دانلود سریال

کمتر شناخته شده هستند شش عمیق جانبی روتاتور که اجرا از استخوان خاجی فوقانی استخوان ران. این عضلات از جمله piriformis چرخش پا به سمت لترال (پا). عصب سیاتیک اجرا می شود بین آنها (در piriformis) تا زمانی که آنها تنگ و یا وجود التهاب وجود دارد می تواند تاثیر قابل توجهی بر روی عصب سیاتیک باعث سطوح مختلف از درد سیاتیک در لگن و پایین پا. با استفاده از آرنج خود را یک راه عالی برای اعمال فشار و انتشار تنگی در روتاتور به خصوص piriformis. یک راه عالی برای افزایش این است که با استفاده از یک پین و کشش تکنیک; با مشتری مستعد پین هیپ فقط داخلی بیشتر trochanter و خم کردن زانو تا ساق پا است و در 90 درجه است. سپس با هیپ دوخته حرکت پا medially و 'pin' با آرنج خود را به piriformis. سپس حرکت پا به پهلو, استفاده از یک کشش از piriformis در برابر فشار آرنج خود را. این روتاتور زیادی کشش. برای اطلاعات بیشتر بخوانید "false سیاتیک: شناسایی و کاهش piriformis syndrome."

شکم
عضلات شکم می تواند تاثیر لگن با کشیدن لگن به جلو و تا زمانی که آنها در حال تنگ تر و کوتاه. اگر آنها نامتعادل و یا ناهموار در قدرت با توجه به وضعيتی عادات آنها می تواند به جلو لگن تعادل نیز می باشد. رقص برهنه کرد
ن اصطکاک و نقطه ماشه کار را رها عضلات شکم, اما 'کشیدن' عضله به خوبی کار می کند بیش از حد. این مهم است که به آرامی حرکت به عضلات شکم حساس هستند وقتی که تنگ است.
عضلات لگن
واقع در شکم عضلات ران هستند و آنچه شما را قادر به بلند کردن پاهای خود را. هزینه های زیادی از زمان نشسته با لگن خم می تواند در نتیجه کوتاه شدن عضلات لگن که ممکن است منجر به درد لگن. ماساژ درمانی تکنیک های کشش و طول این عضلات ممکن است باعث کاهش این مشکل و به طور منظم کشش ممکن است کمک به از بین بردن فلکسور ران درد در دسترس نباشد. برای کشش عضلات لگن شروع با مشتری مستعد و پین ران برای حمایت از کمر. سپس خم کردن زانو تا 90 درجه و بلند کردن پا با گرفتن زانو گسترش ران. مطمئن شوید که برای حمایت از کمر در حالی که انجام این کشش.
این psoas
یکی دیگر از عضلات در شکم است psoas یا iliopsoas. این عضله اجرا می شود از عرضی فرآیندهای مهرههای کمری و درج در کشاله ران در کمتر trochanter فمور. این یکی از عمیق ترین عضلات بدن و تثبیت پیوستن به بالا و پایین بدن و طناب پلاستیکی ران. در حالی که آن را ممکن است برای دسترسی به بخشی از psoas در سمت داخلی عضلات لگن این است که بسیار حساس منطقه است. هر کار در psoas باید به آرامی انجام می شود و با ثابت فشار دادن مشتری در زمان واکنش نشان می دهند و پاسخ دهند. این psoas عضله است که دارای' بسیاری از ترس های ما در زندگی و مشتریان ممکن است بسیار آشفته اگر ما کار بر روی آن بیش از حد به شدت. اطلاعات بیشتر در مورد "ذهن/بدن اتصال."
کمر
بلند کردن نامناسب و یا وضعیت می تواند در نتیجه ناهموار توسعه و یا سفت از وضعیتی عضلات پشت. عمیق بانی عضلات که اجرا بین دنده ها و مهره ها به حساب ما توانایی به حرکت و درست باقی می ماند. عضلات بزرگ بر آنها مانند عضلات تراپزيوس و دورسی, ذوزنقه, آیسایان اجازه می دهد تا ما را به حرکت آسانسور و کشش خود را. زمانی که آنها نامتعادل و یا ناهموار در قدرت آنها شروع به تحت تاثیر قرار وضعیت ما و جنبش است. آنها همچنین شروع به کشیدن بر روی استخوان لگن و این تنش اغلب منجر به درد در ناحیه لگن.
سوئدی و ماساژ بافت عمیق تکنیک می تواند به کاهش تنش عضلانی و متعادل کننده عضلات کمر با انتشار به لگن و به بازگشت به تعادل است. با استفاده از ترکیبی از effleurage اصطکاک و فشرده سازی ما می توانیم به عقب یک هدف مهم در تقریبا در هر ماساژ.
ماساژ درمانی می تواند تاثیر عظیمی داشته و در بسیاری از وضعيتی عضلانی و عدم تعادل به علت ناهموار حجم کار عادت و یا آسیب. طرح جامع ماساژ درمانی کشش و مناسب تقویت می تواند یک راه طولانی برای از بین بردن درد لگن.

منبع :  www.masafit.ir